葉酸サプリ

葉酸サプリ選びに迷った時にチェックする3つのポイント!

妊活の方や妊娠中の女性に葉酸サプリは、現在注目を浴びていますね。

しかし、種類がたくさんありすぎて初めて試してみる際に『どれを選べばいいのかわからない…。』のが、本
音ではないでしょうか?

万が一自分の体質に合っていない商品を選んでしまったら、直接体内に摂り入れるものですし、自分だけではなく赤ちゃんにも影響がありそうで、不安ですね。

そのような方のために今回は、葉酸サプリを選ぶポイントをご紹介致します。

葉酸を選ぶときのポイント

それでは実際にサプリを選ぶときは、どのような要点を見ていけば良いのが説明します。

1,葉酸の種類で選ぶ

まずはじめに葉酸には、2つの種類があります。

  • ポリグルタミン酸型
  • モノグルタミン酸型

この2つの葉酸の大きな違いは、吸収率にあります。

ポリグルタミン酸型の吸収率が約50%に対し、モノグルタミン酸型は倍の吸収力があると言われています。

そのようなことから『モノグルタミン酸型』を選択した方が吸収率が高いのでおすすめです。

2,栄養素で選ぶ

2つ目のポイントとしては、葉酸以外に含まれている栄養素に注目してみましょう!

  • ミネラル
  • ビタミン(特にカルシウム)
  • 鉄分

これらの成分が配合されているのが理想的です。

特に妊娠中は鉄分が、妊娠していない時に比べおそよ2倍必要と言われています。

それにつわりなどで、食欲も湧かないこともあると思います。

なかなか食事だけでは摂取できるものではないので、サプリメントを効率よく利用するようにしましょう!

3, 価格やサービスで選ぶ

肝心な値段も、選ぶ上で大きなキーポイントですね。

葉酸を飲み始める時期としては、妊娠する約1ヶ月前が良いと言われています。

その後、授乳期までおよそ1年間というような長い間葉酸の栄養素が必要となった場合、続けやすい価格でないと途中で止めてしまうこともあるかもしれません。

ですので、購入する前にお財布と相談しながら、価格を見比べ選んでいきましょう!

さらに、購入者向けカスタマーサービスを受けられるメーカーもあります。

妊娠中の葉酸サプリメントのことだけでなく、日々の食事管理など栄養士や出産経験者が相談に乗りながらサポートしてくれます。

特に初めて妊娠した人は、不安も大きいでしょうからカスタマーサービスが充実しているメーカーを選ぶのも1つの手ですね。

葉酸サプリの選び方まとめ

まずは購入する前に「自分の体質に合っているか」「含まれている葉酸の含有量」「その他成分の配合バランス」などをしっかり確認しながら、比較していくことから進めていきましょう。

今回ご紹介した上記3つのポイントは簡単に比較できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

その結果、希望に合った商品が見つかるはずです!